Pilates - Ganzheitliches Körpertraining

"Pilates ist eine wundervolle Möglichkeit um Körper und Geist in Einklang zu bringen" Joseph Pilates

pilates nina

Pilates ist ein Ganzkörpertraining, welches vor allem die tiefen Muskelschichten der Wirbelsäule, des Rumpfes, der Bauchdecke und des Beckenbodens und somit Ihrer gesamten Körpermitte, dem sogenannten Powerhouse, stärkt. Pilates eignet sich vor allem als unterstützende Therapie bei chronischen Schmerzen der Wirbelsäule, als Ergänzung zum Ausdauersport, zur Kräftigung der Rumpf- und Rückenmuskulatur, nach der Schwangerschaft zur Stärkung des Beckenbodens und zur Bauchrückbildung sowie der Straffung der Silhouette.

Kleingruppe - Level 1

In meinen Kursen steht die individuelle Betreuung im Vordergrund. Die Übungen sind optimal auf die Gruppe abgestimmt. Ich gehe auf die Bedürfnisse eines jeden Einzelnen individuell ein ohne den Gruppenfluss zu stören. Damit kann ich ein ideales Trainingsergebnis erreichen. Ziel einer jeder Einheit ist Kraft aus der stabilen Mitte und Ausdauer aufzubauen, die Beweglichkeit zu verbessern und so mehr Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit im Alltag, im Sport und in der Arbeit zu erzielen.

Trainiert wird auf der Matte, zusätzlich arbeite ich mit Kleingeräten wie Bänder, Bälle, dem Pilatesring oder der Faszienrolle.

Kleingruppe - Level 1 (ab 08.12.2017)

Termin Preis
Freitag, 17:00 - 18:00 Uhr € 16,00 pro Person
€ 130,00 - Zehnerblock

Maximale Teilnehmerzahl: 8

Die Anmeldung bitte direkt über Pilates Wilder Kaiser unter: 0043 664 4173130 oder nina@pilateswilderkaiser.at

Die Stunde ist direkt vor Ort bei der Trainerin zu bezahlen.

Personal Training

Im Einzeltraining stehen Ihre Wünsche und Bedürfnisse im Vordergrund. Nach einem persönlichen Gespräch stelle ich für Sie das optimale Training zusammen. Dabei kann ich besonders gut auf Haltungsprobleme, Rückenbeschwerden, individuelle Bedürfnisse oder besonders hohe Trainingsziele eingehen. Empfehlenswert ist eine Einzelstunde wenn Sie speziell auf Ihre Ziele hinarbeiten möchten, wenn Sie Bandscheiben- oder Rückenprobleme haben oder als Vorbereitung für ein Training in der Gruppe.

Termine werden individuell vereinbart unter: 0043 664 4173130 oder nina@pilateswilderkaiser.at

€ 70,- pro Person (+ € 10,- jede weitere Person)

Kitzbühel Country Club GmbH
Kitzbüheler Straße 53
6370 Reith bei Kitzbühel

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