KCC Gesundheitswoche mit Frau Mag. Schlinter-Maltan & Frau Eigl

11. Juni - 15 Juni 2018

Essen für Körper und Geist

Fit, aktiv, energiegeladen – wer möchte sich nicht so fühlen? Mit den richtigen „Lebensmitteln“ funktioniert all das. Denn wie das Wort schon sagt: Es sind Mittel zum Leben! Was, wann, wie viel, wovon essen. Wie kann ich meinen Alltag praktisch und dennoch ausgewogen gestalten? Welchen Irrtümern sitzen wir auf, wenn wir den neuesten Ernährungstrends nachlaufen? Bringt Detox und Fasten wirklich etwas? Und warum greife ich bei Stress öfter zu Ungesundem? Dies und vieles mehr beantworte ich im Laufe der KCC Gesundheitswochen. Darüber hinaus lernen Sie in verschiedenen Workshops, wie wichtig die Sinne für unser Essen sind, und wie Sie selbst gesunde, schnelle Rezeptideen umsetzen können. Dank der täglichen Bewegungseinheit tanken Sie zusätzliche Kraft.

Die TeilnehmerInnen

  • lernen die wichtigsten Grundlagen gesunder Ernährung kennen und anwenden
  • erfahren, wie sie mit einer natürlichen Ernährung ihr Energieniveau hochhalten
  • kennen die Prinzipien und Umsetzung eines ausgewogenen Ernährungsstils im Alltag
  • erfahren, wie sie die Sinne schärfen und so ihre Mahlzeiten zu sensorischen Experimenten machen
  • steigern zusätzlich durch tägliche Bewegungseinheiten ihr körperliches Wohlbefinden
  • erhalten Bewegungstipps, die sie im Büro und zu Hause anwenden können

Ihr Nutzen

  • Sie sind nach dem Seminar in der Lage eine ausgewogene Ernährung im stressigen Arbeitsalltag erfolgreicher einzubauen.
  • Sie schaffen die Voraussetzungen für ein gesundes und leistungsfähiges Leben.

Zielgruppe:

Jeder, der mehr über ausgewogene Ernährung lernen und erfahren möchte um sich dadurch fit, aktiv und energiegeladen zu fühlen.

Zeitplan

Montag

Zeit Beschreibung
10:00 - 11:00 Uhr Get Together – Erwartungsabgleich und Zielformulierung für diekommenden Tage besprechen
11:00 - 13:00 Uhr Vortrag „Detox und Fasten“
13:00 - 14:00 Uhr Mittagessen (nicht im Seminarpreis inkludiert)
14:00 - 15:30 Uhr Workshop „Detox Smoothies und Salate selbstmachen“
16:00 - 17:30 Uhr Bewegungseinheit (Körperfunktionstraining)
18:00 Uhr Abendessen (essen der selbst zubereiteten Salate und
Smoothies)

Dienstag

Zeit Beschreibung
10:00 - 11:30 Uhr Vortrag „Ernährungsempfehlungen und Kalorienbedarf“
11:30 - 13:00 Uhr Workshop „Wie viel brauche ich wovon? Lebensmittelanalyse“
13:00 - 14:00 Uhr Mittagessen (nicht im Seminarpreis inkludiert)
14:00 - 15:30 Uhr Workshop „Zusammenstellen ausgewogener Rezepte für die kalte Küche“
16:00 - 17:30 Uhr Bewegungseinheit (Gesunder Rücken)
18:00 Uhr Abendessen (essen der selbstzubereiteten Rezepte für ausgewogene kalte Küche)

Mittwoch

Zeit Beschreibung
10:00 - 11:30 Uhr Vortrag „Ernährung und Psyche - Essen als Bewältigungsstrategie?“
11:30 - 13:00 Uhr Workshop „Das eigene Essverhalten erforschen“
13:00 - 14:00 Uhr Mittagessen (nicht im Seminarpreis inkludiert)
14:00 - 15:30 Uhr Workshop „Gesundes Abendessen im Büroalltag“
16:00 - 17:30 Uhr Bewegungseinheit (Nordic Walking)
18:00 Uhr Abendessen (essen der selbstzubereiteten Rezepte für den gesunden Büroalltag)

Donnerstag

Zeit Beschreibung
10:00 - 11:30 Uhr Vortrag/Workshop „Sensorik – Genießen mit allen Sinnen“
11:30 - 13:00 Uhr Workshop „Heimische Superfoods in einfachen Rezeptenverarbeiten“
13:00 - 14:00 Uhr Mittagessen (essen der selbstzubereiteten Rezepte mitheimischen Superfoods)
14:00 - 15:30 Uhr Vortrag „Ernährung und Immunsystem“
16:00 - 17:30 Uhr Bewegungseinheit (Cardio-Kraft-Zirkel)
18:00 Uhr Abendessen (nicht im Seminarpreis inkludiert)

Freitag

Zeit Beschreibung
10:00 - 11:30 Uhr Vortrag „Ernährungsmythen und –trends“
11:30 - 13:00 Uhr Workshop „Spezielle Ernährungsformen“
13:00 - 14:00 Uhr Mittagessen (essen der selbst zubereiteten Mahlzeiten fürspezielle Ernährungsformen)
14:00 - 15:30 Uhr Vortrag „Nahrungsergänzungsmittel“
16:00 - 17:30 Uhr Bewegungseinheit (Stabile Körpermitte)
18:00 Uhr Abreise

Seminarkosten

Seminarpreis pro Teilnehmer: Euro 979,--

Inklusivleistungen

  • 7 Vorträge zu verschiedenen aktuellen Ernährungsthemen (Umfang: 11 Stunden)
  • 7 Workshops zum selbst Erarbeiten und Erlernen gesunder, abwechslungsreicher Ernährung (Umfang: 11 Stunden)
  • Materialien für Workshops sowie die daraus entstehenden Mahlzeiten
  • 5 geführte Bewegungseinheiten (Umfang: 8 Stunden; mitzubringen: Nordic Walking Stöcke)
  • Seminarunterlagen

Schriftliche Anmeldung bitte an info@buero-fuer-ernaehrung.com bis spätestens 11. Mai 2018

Bitte haben Sie Verständnis dafür, dass bei Absage weniger als 3 Wochen vor dem Seminartermin eine Stornogebühr von 50 % und bei Absage nach dem Anmeldeschluss eine Stornogebühr von 80 % anfällt. Wir behalten uns vor, dieses Seminar bei zu geringer TeilnehmerInnenzahl bis 15. Mai 2018 abzusagen.

Anmeldung

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Kitzbühel Country Club GmbH
Kitzbüheler Straße 53
6370 Reith bei Kitzbühel

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